6 EXERCICES CONTRE LA PROCRASTINATION

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Salam Aleykoum !

j’espère que tu te portes pour le mieux !

Aujourd’hui l’heure de discussion est attribué à la procrastination. Ce fléau qui touche de nombreuses personnes et qui n’en finit pas de faire des ravages !

Pour t’éclairer sur le sujet, au cas où ça ne te parlerai pas, la procrastination est le fait de remettre au lendemain les tâches que tu dois réaliser.

C’est pour certaines l’effet yoyo : motivation à fond et la minute d’après pour exagérer c’est s’affaler sur son canapé !

Pourquoi ? C’est la question que tu dois te poser puisqu’à chaque inaction il y a une raison.

Plusieurs questions à cet effet peuvent être posées :

1- Est-ce que j’aime ce que je fais ?

2- Suis-je en phase avec mes valeurs ?

3- Le moment choisit pour réaliser la tâche est-il le bon ?

4- Suis-je concentrée pour cela ?

5- Est-ce que je m’y prend mal ? etc..

Tu l’auras compris il y a plusieurs paramètres qui entrent en considération et qui doivent être résolu pour avancer et rester motivée.

Je t’offre pour cela si tu le souhaites un petit guide de 6 exercices à réaliser afin de ne plus tomber dans la procrastination. Bien évidemment, ces exercices ne sont pas personnalisées mais peuvent t’aider dans ce sens.

Pour obtenir les 6 exercices contre la procrastination n’hésite pas à m’envoyer un message ci-dessous, j’y répondrai dans les heures qui suivent et je ne manquerai pas de te l’envoyer.

En attendant à très vite in shaa Allah.

Abonne-toi à mon compte INSTAGRAM je t’offre mon eBook et bien d’autres astuces !

Hayat

Tous droits réservés,2020

Je suis coach en développement personnel certifié. Mais c’est quoi ?

Éclair ma vie

Le coaching en développement personnel te permet quoi concrètement ?

Il t’apprend à mieux vivre, à surmonter tes difficultés et tes freins, à augmenter ton bien-être et à améliorer tes relations avec les autres !

En bref, cela te permet de t’améliorer.

Mon travail consiste de ce fait à t’accompagner sur une période donnée et à t’aider à trouver des réponses à tes interrogations et à envisager des solutions.

Je suis un guide qui t’aidera à trouver le meilleur de toi-même.

Si tu souhaites te donner les moyens de réussir à atteindre tes objectifs de vie professionnel et/ou personnel, je suis là pour ça !

Je t’aide notamment à avoir confiance en toi, à gérer ton stress, à t’affirmer et à te débarrasser de tes complexes, à trouver un objectif de vie ou à apprendre à bien t’organiser etc…
 
Quelques exemples pour mieux comprendre :

Le manque de confiance en toi :

Cela peut être un véritable frein à ton épanouissement.
En développement personnel, la confiance en soi est la clé de nombreuses portes.
Si tu manques cruellement de confiance en toi, quels que soient le milieu social ou le niveau de responsabilité que tu as, cela peut s’exprimer par de la timidité, du manque d’assurance, ou encore par un caractère introverti.

Dans ce cas, je peux t’aider à trouver les clés de tes forces intrinsèques pour franchir des paliers et tendre vers plus d’assurance.

Apprendre à canaliser ton stress :

Il arrive que tu puisse te sentir dépassée, happée par toutes les obligations privées et professionnelles.  
Parfois, cela peut t’amèner à une perte de contrôle et une incapacité à retrouver une gestion sereine de ton quotidien.
Je suis donc là là pour t’aider à faire le tri dans tes priorités et à mieux t’organiser.

 

Une prise de responsabilités :

Il arrive que parfois, tu puisse te retrouver face à des responsabilités, imposées ou choisies, professionnelles ou privées, et que cette situation soit stressante.
Tu peut ressentir le besoin de te faire accompagner dans ces moments-là.

Déceler tes aptitudes

Après un premier temps d’observation et de prise de connaissance, je t’aiderai à déterminer tes freins, mais également et surtout, tes talents et tes forces.
Par des exercices pratiques et concrets, tu sera en mesure d’aller chercher les ressources en toi pour trouver le meilleur de ta personnalité.

 

Atteindre tes objectifs

Grâce à la prise de conscience de tes aptitudes, il sera alors plus aisé de mettre en place un plan d’action qui te permettra de tendre vers ton ou tes objectifs.
Tu seras en mesure d’élaborer des stratégies pour évoluer positivement dans tes projets

 

Structurer ta vie

Avoir la capacité de se structurer au préalable est important dans l’atteinte de tes objectifs.
Je t’aide à te recentrer sur les choses essentielles de ta vie, et à ne pas t’éparpiller.

Si tu souhaites sauter le pas, n’hésite pas à me laisser un message à l’adresse suivante : hlyscoaching@gmx.com.

Je ne manquerais pas de te répondre.

Hayat, coach en développement personnel certifié pour femmes

À très vite…

Donne-moi ton avis !

Salam Aleykoum,

j’espère que tu te portes bien in shaa Allah et que cette période de confinement te permet de te recentrer sur l’essentiel !

Si tu le veux bien je te laisse ci-dessous un lien afin de répondre à quelques questions concernant le développement personnel bien évidemment tu t’en doutes !

C’est un petit questionnaire qui ne te prendra que quelques minutes de ton temps. Je te remercie pour ton aide et je te dis à très bientôt in Shaa Allah.

P.S : Je t’offre mon eBook, le lien est dans la page « UN EBOOK GRATUIT »

Une période de confinement pour se recentrer sur soi-même !

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Nous vivons actuellement une période inattendue, qui pour certaines d’entre nous, est compliquée à gérer ou à vivre au quotidien.

Il va de soi que cela puisse engendrer de la frustration, des angoisses, du stress ou une baisse de morale.

La vie est faite d’imprévue, et les imprévus font partie de notre cheminement, c’est pourquoi il est ESSENTIEL de pouvoir, durant cette épreuve, se recentrer sur soi-même : Pouvoir faire les choses qui étaient jusqu’ici reportées ou encore consacrer du temps aux choses qui sont IMPORTANTES.

C’est une période où il est nécessaire de s’organiser pour ne pas tomber dans la désorganisation. Et s’organiser est toute une affaire d’État pour certaines c’est la raison pour laquelle je te donne quelques pistes afin d’y remédier et de t’y retrouver.

La première des choses est de prendre une feuille et de lister toutes les choses que tu dois réaliser, que tu dois faire, les choses urgentes, non urgentes, pas importantes, importantes.

La matrice d’Eisenhower est pour cela une bonne technique, qui permet à juste titre de cibler les tâches à réaliser dans l’immédiat.

Les tâches importantes et urgentes sont à traiter en priorité.

Je te donne un exemple : consacrer un temps défini pour l’éducation à la maison (si tu as des enfants) ou alors consacrer un moment pour l’apprentissage du Coran (d’une sourate) ou lire quelques pages .

Concernant les tâches non urgentes mais importantes tout de même que tu dois traiter rapidement : préparer le repas, faire le tri de ton armoire que tu as maintes et maintes fois reporté.

Ensuite tu as les tâches urgentes mais du moins qui restent moins importantes et que tu peux déléguer : faire la douche aux enfants, mettre le linge à sécher, passer l’aspirateur etc.

Enfin, les tâches inutiles qu’il n’est pas nécessaire de traiter aujourd’hui : appeler une amie, surfer sur Internet etc.

Cette technique assez simple est un outil intéressant à utiliser afin de te centrer sur l’essentiel.

Il ne te reste plus qu’à planifier cela dans ta journée. Respecter un planning que tu feras et que tu respecteras afin de vivre ton quotidien sereinement !

Cible également les moments de la journée qui te semblent meilleurs pour faire telle ou telle tâche !

Cette période de confinement est en soi une épreuve qui permet de se centrer sur les choses les plus importantes dans sa vie et de voir en cette épreuve un moyen de se reconnecter avec sa famille et de partager des moments oubliés.

Rien n’est fait sans raison et notre doux créateur par cette épidémie nous passe un message, nous fait un rappel quant aux choses mises de côté et qui sont un bienfait pour nous.

Prends du temps également pour toi, un moment de 15 minutes pour te poser et réfléchir à tout cela !

Puisse notre merveilleux créateur nous préserver de tout mal et nous rapprocher de lui In Shaa Allah.

Prends soin de toi et de ta famille.

Ta sœur Hayat B.

© Tous droits réservés – 2017 Reproduction partielle ou integral interdit sans autorisation de l’auteur.

Allé c’est décidé je porte le Hijab !

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Après avoir eu la chance de vivre ce mois béni de ramadan il est temps de se lancer !

Oui toi ma sœur qui souhaite porter le hijab, c’est à toi que je m’adresse aujourd’hui.

Tu éprouves certainement des difficultés de toutes sorte à le porter. Peut-être trouveras-tu le moyen de te lancer avec la volonté de notre créateur, en lisant ce qui suit.

Une chose est sûre tu n’es pas tombé sur cet article par hasard puisque le hasard n’existe pas.

Il n’y a pas une personne sur ton chemin que tu rencontreras sans raison car Allah le Très Haut est connaisseur de toutes choses.

Tu souhaites depuis quelques temps porter le hijab mais tu as peur, tu appréhende à cause du regard des autres, tu attends le moment opportun pour le porter … Alors ce billet est pour toi !

Porter le hijab demande au préalable une préparation aussi bien spirituelle que psychologique alors voici quelques conseils qui je l’espère te permettront de sauter le pas !

1- Préparation psychologique et spirituelle

Détermine les raisons qui te motive à le porter : est-ce un effet de mode ? ou alors pour bien te faire voir par la communauté ? Pour l’amour d’Allah Le très Haut ? ou alors par obligation familiale ?

Saches que tu ne dois faire les choses que pour ton créateur et uniquement pour lui.

L’obéissance et le respect du décret d’Allah Le Glorieux doit faire partie de ta ligne de conduite.

L’opinion des autres ne comptent pas !

2- Bien comprendre la signification du voile

Par le voile tu te préserve du regard des hommes, tu préserves tes formes et par cela tu te rapproches d’Allah le Sublime.

Je me souviens de ce sentiment de bien-être et de fierté lorsque je l’ai porté pour la première fois. J’ai tout simplement ressenti la miséricorde d’Allah le Sublime ainsi que sa lumière m’atteindre et quel beau ressenti !

3– Avoir conscience des premiers regards

Lorsque tu auras pris la ferme décision de porter le hijab, tu auras l’impression que tous les regards se portent sur toi et que toutes les personnes que tu croiseras sur ton chemin te fusillent du regard.

Mais est-ce réellement le cas ? Ne serait-ce pas plutôt ton imagination qui te fais voire des choses qui finalement n’existe pas ou alors qui sont portés sur autre que toi ?

Sache que le fait de donner trop d’importance à ce que peuvent penser les autres à une influence sur ta propre perception des choses.

Oublie donc le regard malveillant de certaines personnes.

Arrête de penser à ce que les autres peuvent penser de toi !

Il y en a certainement parmi ces personnes qui croiseront ton regard qui te jugeront, qui te critiqueront et t’insulteront mais après tout lorsque tu rentres chez toi tu refermes ta porte et laisse tout cela derrière toi.

Garde en tête que tu as le monopole de ta vie et que tu as le choix de voir uniquement ce qui te plaît et de jouir de ton corps comme bon te semble.

4- Ta façon de porter le voile

Porter le voile ce n’est en aucun cas se donner un style afin de devenir le modèle de nombreuses femmes ou encore paraître moins « pratiquantes » et donc être acceptée par les autres.

Il est nécessaire de rester dans la simplicité.

Tu dois plaire uniquement à Allah Le Glorieux.

Laisser apparaître quelques mèches ou encore ne pas couvrir son coup et le porter façon turban à long terme afin de ne pas heurter le regard de tes amies ou de tes collègues de travail n’est en aucun cas la solution.

(Je tiens à tiens à dire que je ne juge absolument pas ces femmes qui le porte façon turban parce qu’elles pensent bien faire malgré tout et puis nous sommes tous pêcheurs.)

Tu dois donc faire les choses pour toi même (après notre créateur) et non pour plaire aux autres ou te faire accepter des autres.

Sache que celles qui ne t’acceptent pas telle que tu es n’est pas digne d’être ton amie.

5- Travaille ton mental

Prépare-toi à d’éventuelles réflexion sur ton voile, à des propos discriminatoire ou encore raciste de certaines personnes mal intentionnées.

Reste maître de toi et feins ne pas les entendre et ne relève en aucun cas.

Ton épreuve sera de ne pas rendre la provocation par la violence ou l’agression verbale.

TON Objectif est de porter le voile :

Tu dois donc faire preuve de détermination = motivation = confiance en toi = mise en application = assurance

Résultats : augmentation de ta foi et bien-être assuré !

COMMENCE PETIT A PETIT

*Phase de visualisation (s’imaginer avec son voile, se voir déambuler dans les grandes surfaces confiante et fière)

Allie tes émotions et ton ressentie pour te faciliter le jour J

*Phase de répétition positive :

Répète-toi aussi souvent que possible ces affirmations positives ci-dessous.

Je vais y arriver, tout va aller pour le mieux je me sentirais mieux une fois avoir porter le hijab, je fais abstraction des mauvais regards car je connais les bienfaits du port du voile

*Phase de préparation :

(achat, commencer par le porter à la maison, commencer par le turban, s’apprécier avec, se valoriser : je suis belle, le voile me rend plus zen et me rapproche de mon créateur)

*Phase final : mettre en application et sortir avec pour la première fois

Tu as réussi : félicite-toi et soit fière de toi ! Tu viens de réaliser une grande étape.

Fraternellement Hayat B.

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Ramadan Coaching


Nous voilà à l’approche du mois de Ramadan, ce mois béni dans lequel il nous est demandé de jeûner jusqu’au coucher du soleil, d’améliorer ainsi son comportement, de multiplier les bonnes actions et de délaisser les mauvaises, de faire preuve de sagesse, de modifier et d’améliorer son rapport aux autres etc.
L’arrivée de ce mois béni se prépare spirituellement mais aussi physiquement et psychologiquement.
Nombreuses sont celles et ceux qui appréhendent un mois où les conditions parfois climatiques peuvent rendre le jeûne plus compliqué, d’autres encore se plaignent déjà de devoir se priver de nourriture du moins de ne pas pouvoir s’alimenter à leur guise pendant la journée ou encore certains se prédisposent à être malade, à avoir des maux de tête parce que pas assez de caféine ou alors des douleurs abdominales, une fatigue extrême, des malaises enfin bref toute une panoplie de maux imaginaire parfois !
Il est primordial de prendre conscience que nos émotions, nos pensées, nos croyances ont un effet immédiat sur notre comportement.
Notre façon de voir les choses déterminent automatiquement votre comportement et vos émotions.
Se laisser submerger par des pensées négatives, penser débuter un mois de ramadan dans de mauvaises conditions est totalement vrai à partir du moment où vous vous autorisez à valider vos croyances.
A l’inverse, si vous travaillez sur votre mental et que vous accueillez ce mois béni de la meilleure façon qu’il soit, vous n’en verrez que les bénéfices et non les contraintes.
Cessez donc de vous rendre la tâche difficile, de vous dérouler un tapis rouge glissant sur lequel bien évidemment les chutes ne pourront être évitées.
Voyez en ce magnifique mois une bénédiction, l’occasion de faire un travail sur soi, de vous surpasser, de multiplier vos invocations qui peuvent également concerner votre souhait d’être meilleur, plus déterminée, plus motivée.
Plutôt que de subir des journées certes longues, savourer ces jours particuliers et uniques et donnez-vous la chance de changer positivement, d’être ce que notre doux créateur attend de nous : des êtres sages et doués de raison.
Bon Ramadan à vous …
Avec toute mon amitié, votre sœur Hayat B.
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Garder sa ligne de conduite

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Il est difficile de tenir un objectif, de le tenir sans dévier de sa trajectoire et surtout d’arriver au bout.

Pour arriver au but il n’y a pas plusieurs solutions : le déterminisme et la volonté sont de rigueur.

Je prends l’exemple d’un parcours de vitesse en voiture. Lorsque vous êtes prêt à démarrer et que vous appuyer sur l’accélérateur, personne si ce n’est vous, ne peut vous empêcher d’avancer.

Vous devez ceci dit faire preuve de délicatesse et de sang-froid. Si vous appuyez sans mesurer la pression que vous mettez sur l’accélérateur vous n’arriverez pas à avancer.

Mettez-vous en situation et imaginez-vous à l’intérieur de ce véhicule. Vous avez un parcours à réaliser vous devez éviter les obstacles coûte que coûte, vous vous concentrez sur votre parcours et au surplus vous devez maîtriser votre volant.

Si vous vous laissez envahir par le stress et les pensées négatives du style : « c’est trop dur j’y arriverai pas ! » ou encore « je vais aller droit contre le mur » vous ne pourrez que valider vos pensées négatives et vous convaincre qu’elles étaient justes.

L’idée est donc de faire l’inverse et de se concentrer uniquement sur son objectif final, de voir et d’imaginer sa réussite.

Anthony Robbins, coach et formateur américain nous fait part de son expérience lors d’une initiation à une course de voitures.

Lors de cet apprentissage, Anthony Robbins devait à tout prix éviter de rentrer contre un mur mais la peur et la conviction qu’il ne pouvait éviter l’obstacle l’emportaient sur le contrôle et la maîtrise de soi.

Après plusieurs tentatives, il réussit enfin à gérer ses émotions et cela uniquement grâce à une seule chose : la conviction absolue qu’il arriverait à éviter l’obstacle et qu’il avait finalement les capacités de changer sa façon de penser.

La morale de cette histoire est qu’il est possible de changer sa façon de penser et de réussir ses objectifs.

Soyez donc convaincus coûte que coûte que vous pouvez réussir à atteindre votre but et que vous êtes la seule clé de votre réussite avec l’aide d’Allah Le Très Haut.

Affectueusement Hayat B.

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Be and stay positive

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N’entrez jamais en conflit avec les personnes qui vous découragent ou qui vous coupent l’herbe sous le pied.

Ces penseurs négatifs seront toujours là pour s’opposer à vous, vous faire perdre espoir et éveiller en vous un sentiment de peur qui automatiquement vous retardera ou pire encore vous nuira.

Faites l’oreille sourde lorsqu’ils vous déconseillent de vous lancer dans votre projet. Ils ne projettent finalement sur vous que leur propre peur.

S’ils vous disent « tu vas échouer, tu n’y arriveras pas c’est trop compliqué » répondez leur simplement « tu as tenté de réaliser ce projet également ? » Bien évidemment sa réponse sera « non » mais ils seront toujours quoi vous répondre en prétextant qu’ils connaissent une personne qui a échoué.

Restez coûte que coûte positive et faites bien entendre chez vos interlocuteurs que vous n’êtes pas cette personne.

Restez imperturbable et développez votre carapace mentale et psychologique sans jamais douter de vous, de vos capacités.

Immunisez-vous des phrases négatives et contreproductives.

Utilisez ces remarques négatives dans le bon sens. Démontrez justement à ces personnes qu’elles ont eu tort de vous avoir sous-estimé.

Nombreuses sont les personnes connues ayant échoué ou étant parti de rien qui ont réussi malgré toutes les oppositions et découragements auxquels ils ont dû faire face.

Monsieur Honda est un exemple parlant : après de nombreuses tentatives de réussite il s’est vu à de nombreuses reprises rejeté, on lui a ri au nez, on l’a humilié et pourtant il n’a jamais abandonné parce qu’il était absolument convaincu qu’il allait finir par réussir et atteindre son objectif. IL est resté attaché à des pensées positives et a utilisé les critiques pour s’améliorer.

Tout est possible avec un esprit déterminé et positive. Il faut y croire !

Affectueusement Hayat B.

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Prendre soin de soi

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Nous avons la fâcheuse tendance pour beaucoup d’entre nous à ne pas prendre soin de soi, à ne pas prendre le temps de penser à son bien-être et ce pour diverses raisons.
Soit parce que nous consacrons un maximum de temps à travailler, soit parce que nous ne pensons pas à faire de pause ou soit parce que l’on pense uniquement aux autres et on finit par s’oublier.
Et pourtant personne ne pensera à vous si ce n’est une seule personne : Vous-même !
Personne ne se souciera de vous autant que vous !
Penser à soi c’est penser à son équilibre autant psychologique, qu’émotionnel et psychique et ce n’est absolument pas être égoïste.
Il n’est pas interdit de s’octroyer du bon temps, ni même de se réserver un instant de détente où vous prenez soin de vous.
Souvent en tant que mère et épouse, le peu de temps libre que nous avons est distribué généreusement à ses enfants, son époux ou encore à la famille.
A tel point que ce temps, qui leur est distribué, n’est pas reconnu comme un don de soi mais comme étant tout à fait naturel.
Pensons donc autrement mesdames !
Comment être disponible et accorder de son temps et au surplus exiger que vous soyez pleine d’énergie ?!
Voyons, voyons …
Changeons notre vision du monde, notre façon de penser.
Changez le « je donne tout et je pense uniquement aux autres » par « je pense à moi et en agissant ainsi je serai plus à même d’être à 100% disponible et opérationnel aussi bien pour moi-même que pour mon entourage. »
On entend souvent dire : « …mais tu es toujours fatiguée ! »
Ah ben j’ai envie de dire : « Forcément, je travaille 24h/24 (jour et nuit) ! »
Il est extrêmement difficile de faire comprendre aux personnes partageant votre vie que le rythme de travail d’une maman est non seulement éreintant mais demande aussi beaucoup d’énergie et du coup la batterie tend à virer aux alentours des 1% en fin de soirée.
Il est bien facile de demander de la disponibilité lorsque l’on pose les pieds sous la table en rentrant du travail alors même que l’on a soi-même travailler toute la journée.
Demander au papa de passer plus d’une journée à gérer les repas/le ménage/les devoirs/la douche des enfants/les câlins et j’en passe et à coup sûr il voudra reprendre le travail extérieur en courant !!!
Je ne vous parle même pas des mamans qui au surplus travaillent à l’extérieur ou encore des mamans solos et je sais en connaissance de cause de quoi je parle !
Donc YA BASTA !!!
Mesdames faites valoir vos droits et imposez-vous des moments de détente bien méritée !
Messieurs levez donc le pied et pour avoir de l’attention en retour donnez l’occasion à vos épouses de se poser et de recharger leur batterie pour partager des moments de complicité avec vous !
A bon entendeur SALUT !
Tendrement Hayat B.

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Arrête de te plaindre et bouge-toi !

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Notre existence est faite de peur, d’auto blocage, de pensées négatives et de pessimisme. Tous ces éléments sont un frein à une vie heureuse et épanouie et participent au non contrôle de sa vie.

Arrêtez de se positionner comme victime, de se plaindre constamment et d’accuser le monde de vous faire du tort est la première chose sur laquelle il faut travailler.

Voici quelques conseils qui vous aideront à arrêter de vous plaindre :

 

1. Apprendre des situations difficiles

Changer sa vision du monde en ayant un regard positif.

Ne plus se trouver d’excuses à chaque obstacle, et à chaque difficulté. Ouvrez votre horizon et chercher dans chaque obstacle une facilité, un challenge à remporter.

En agissant ainsi vous ferez appel aux opportunités et vous aurez la possibilité de mettre en pratique vos capacités.

N’oubliez pas que dans chaque complication vous vous renforcerez et vous en sortirez plus instruit.

2. Apprendre à considérer l’échec comme une pierre participant à la construction de votre édifice

La peur est en nous lorsque nous décidons d’entreprendre mais elle doit être surmontée.

C’est en vous confrontant à vos peurs que vous surmonterez les échecs.

Considérez l’échec comme une lumière qui finalement vous mènera vers la réalisation de votre objectif.

A l’école l’enseignant nous montre ce qui ne fonctionne pas tout comme ce qui fonctionne. Faire des erreurs n’est pas une fatalité cela fait partie du cheminement de la réussite.

3. Arrête de regarder les autres

On passe souvent son temps à envier les autres alors qu’il est plus judicieux de se concentrer sur ce qu’on a et relativiser.

Vous avez de quoi manger, un toit sur la tête ou encore un lit pour dormir alors remercier Allah Le Très haut de ce que vous avez et cesser toute comparaison et arrêter d’envier les autres.

El hamdou li Allah

4. Change les choses !

Une situation n’est jamais figée tu as toujours la possibilité d’en changer l’issue alors Bouge-toi !

Motivation et déterminisme sont de rigueur. N’attendez pas que tout tombe du ciel, va chercher et arrête de te plaindre.

Tu ne te bouge pas tu n’obtiendras rien ! Alors réveilles-toi !

Part à la quête de réalisations, aie un esprit dynamique et accomplit.

Bonne route ….

Affectueusement

Hayat B.

La réussite des uns ne fait pas le bonheur des autres

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Faire des progrès, avancer dans ses objectifs, voire tout simplement la fin du tunnel est une satisfaction personnelle qui ne l’est pas forcément pour les autres.

La réussite est une arme qui vaut la peine d’être vécue et qui vous donnera les moyens d’être fière de vous-même.

Vous trouverez toujours sur votre chemin des personnes qui envie votre réussite et qui ne souhaitent qu’une chose : vous voir plonger.

Cette frustration que peuvent ressentir ces personnes est projetée sur vous et se transforme en jalousie.

C’est la raison pour laquelle la meilleure réaction face à ces personnes est l’ignorance.

Savoir faire le tri dans son groupe d’amis (es) est utile puisque votre réussite dépend aussi de vos fréquentations.

Être en présence d’individus qui ne voient que du négatif n’est pas source de bienfait pour vous bien au contraire.

Pour toute construction et évolution personnelle positive il faut une base solide et cela sera fonction de vos choix.

S’entourer de personne qui vous encourage, vous motive et vous donne l’envie de faire plus et mieux est important.

Il faut savoir que les personnes ayant uniquement des pensées négatives sont un frein à votre réussite alors n’hésitez pas à faire le tri.

Prenez les bonnes décisions et osez sortir de votre zone de confort.

Etablissez un plan d’action, suivez votre ligne de conduite sans dévier ne serait-ce que d’un millimètre comme dirait Anthony Robbins, restez concentré sur vos objectifs et avancez pas à pas mais sûrement.

Vous êtes maître de votre propre réussite à partir du moment où vous le décidez.

Ne laissez personne vous décourager et encore moins vous ralentir. Pensez positif et restez déterminé plus que jamais.

Affectueusement Hayat B.

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Arrêtez de nourrir vos ombres

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A chaque instant de ta vie peut-être es-tu face à des situations, qui selon ta force mentale, seront surmontées ou pas.

Les pensées négatives ne se gêne pas d’ailleurs dans ces moments-là pour venir en rajouter une couche !!!

Si tu as eu le réflexe de fermer la porte à ses pensées afin qu’elles ne viennent pas gâcher ton quotidien ouffffff !

Par contre si elles ont trouvés ne serait-ce qu’une brèche pour pouvoir s’infiltrer, Aïe !

Il faut savoir que ces pensées négatives, si elles sont présentes c’est simplement parce que tu leur donne l’opportunité de s’étaler dans ton esprit, de prendre tout l’espace sans en laisser beaucoup aux pensées positives ou pas du tout d’ailleurs.

Tu nourris ces pensées en y ajoutant une pincée supplémentaire d’angoisse, de peur, de fausses croyances etc. et les conséquences ne peuvent aller que dans le sens que tu leur donnera finalement.

Tu es responsable de ton bien-être et tu as la tâche de rendre ton corps et ton esprit plus fort et non plus faible.
Pour armer ton mental, la solution est simple et à pratiquer chaque jour : des pensées positives, des attitudes déterminées et confiantes, une confiance en toi bien renforcée.
Un travail de valorisation constant, une reprogrammation de tes mauvaises croyances, une répétition d’affirmation positive chaque matin t’amèneront à coup sûr vers un épanouissement personnel.
Bien évidemment constance et détermination sont de rigueur et sont PRIMORDIAL à tout changement positif.
Ne néglige pas la puissance de ton mental dans ce processus.

Ton mental ne te freinera que si tu laisse la porte ouverte aux pensées envahissantes.

Tu es finalement ton propre mentor.
Aie confiance en toi, change ta façon de penser et booste-toi !
Commence doucement mais sûrement.

Je t’offre gratuitement mon ebook dans lequel je t’aide à changer de façon positive de ton quotidien.

N’hésite pas à le télécharger !
Affectueusement Hayat B.

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Syndrome Niagara

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Nous avons tous un chemin que l’on choisit consciemment ou non de prendre.

Le chemin en question, au premier abord, semble bien dégagé jusqu’à ce que l’on se trouve tout près d’une chute d’eau et qu’il est trop tard pour l’éviter.

La chute est alors imprévue et brutale.

La vie est ainsi faite et la plupart d’entre nous chutons sans avoir finalement pris l’initiative de voir plus loin ce qui se passait.

Nous ne sommes pris par le courant que parce que nous avons décidé de nous laisser embarquer.

Nous n’avons pas pris soin de mener la barque au bon endroit et nous n’avons pas non plus pris le temps de bien analyser ou d’observer au loin ce qui nous attendait.

En procédant ainsi, nous faisons partie de la masse des gens qui suivent et sont dirigés par le monde, leur environnement plutôt que de suivre nos valeurs propres et nos souhaits.

La conséquence est sans appel soit vous vous apercevez assez tôt que vous n’êtes qu’à quelques mètres de la chute d’eau ou alors vous décidez fermement de vous réveiller et de prendre vos rames et de pousser aussi fort que possible votre petite barque.

Le terme « syndrome Niagara » a été inventé par Anthony Robbins, grand coach, entrepreneur et enseignant en motivation.

Vous avez 4 solutions pour éviter d’être compté parmi les non rescapés du Niagara :

1 – Décider en amont sur quoi vous souhaitez vous concentrer

2- Développer une attitude dynamique anticipée (proactive)

3- Avoir une vision à long terme

4- Réparer les choses avant qu’elles n’empirent

5- Persévérer malgré les imprévus

5- Rester concentré et déterminé par votre objectif

6- Eviter de vous focaliser sur le prochain rocher contre lequel vous allez buter. Regardez au loin et maintenez votre barque

Affectueusement Hayat B.

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Maîtriser sa vie

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Nous vivons des évènements qui parfois nous attristent ou encore nous font penser qu’il est impossible de les surmonter.

On cherche quotidiennement à contrôler ses émotions, son attention et ses choix, mais les contrôler ne signifie pas les maîtriser.

On ne maîtrise une chose que lorsque que l’on est sûre de soi, confiant, assuré et réfléchit.

Des pensées maîtrisées mèneront vers des résultats et une progression dans le cheminement de sa vie.

A l’inverse des sentiments contrôlés conduiront vers une incertitude, une régression qui n’apporteront pas de résultats satisfaisants.

Les choses, les pensées, les évènements qui ne sont pas maîtrisées tomberont vite dans un système de courbes irrégulières.

Cette instabilité répond à un contrôle mal maîtrisé.

Avez-vous déjà regardé Matrix ? Je suppose que oui !

Ce film est intéressant parce qu’il s’arrête sur le personnage principal qi doit faire le choix difficile entre deux mondes : le réel et l’illusion.

Eh bien la maîtrise de soi, de sa vie passe par un choix. Soit vous décidez d’affronter vos peurs, de surmonter vos émotions et de faire front aux pensées négatives ou alors vous décidez de rester dans votre zone de confort et vous ne prenez pas de risque laissant ainsi la vie décider pour vous.

Dans Matrix, ceux qui vivent au sein de la Matrice n’ont jamais vu le monde réel. Ils n’ont pas connaissance de ce monde.

Comme vous, si vous faites le choix de rester dans votre cercle sans chercher à y mettre un petit pas à l’extérieur vous ne pourrez pas avancer ou alors vous penserez avancer mais cela ne sera qu’illusion.

Vous n’avez plus qu’à faire votre choix et à le maîtriser.

 

Affectueusement Hayat B.

Tous droits réservés

 

Avoir foi en son projet

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Lorsque tu souhaites atteindre un objectif tu te démènes généralement pour l’avoir ou alors tu fais demi-tour n’est-ce pas ?!

Si tu fais demi-tour c’est que finalement le projet que tu as en tête ne fait pas parti de tes réels désirs.

En découle une baisse de motivation et cela pour diverses raisons.

Soit tu n’es pas préparée à rencontrer les difficultés, soit tu n’es pas dans ton élément, soit tu n’oses pas faire face à l’inconnu alors tu as peur de réussir.

Pour mener un projet jusqu’au bout il n’y a pas de recette miracle.

Il te faut avoir une foi inébranlable en ton projet et te sentir en osmose avec celui-ci.

La certitude que ton projet va aboutir et ce peu importe les obstacles doit être une croyance intérieure et bien enracinée qui te donnera la motivation et le déterminisme nécessaire.

Cela demande un effort d’organisation.

Cette dernière passe par une image bien nette de ce que tu souhaites faire en atteignant ton objectif.

Cela signifie faire un listing de toutes les tâches à venir, des sous-objectifs à planifier dans ton agenda ou encore faire un travail personnel de recherche.

Réaliser une liste des tâches à faire et l’accrocher de façon à l’avoir bien en vue, est motivant.

Le simple fait de pouvoir rayer chaque tâche réalisée participe à un encouragement sans faille.

Cela t’indique tout simplement que tu avances et que tu progresses.

Tu peux faire appel à ton imagination en tenant fixement l’image finale de ton projet en tête.

Tes pensées doivent tout au long de ton avancée être qualitatives et positives.

Tu dois également faire abstraction des pensées nuancées du type : « Je vais y arriver mais pas maintenant ! » Ou alors « c’est trop compliqué, je n’y arriverais pas »…

Fais-toi confiance et fais confiance en la puissance d’Allah le Très Haut.

Affectueusement Hayat B.
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Le chemin vers la réussite en 7 étapes

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Lorsque l’on entame un objectif, il est parfois difficile de s’y tenir et ce pour plusieurs raisons : Mauvais choix de projet, baisse de motivation, difficulté trop importante, échecs successifs, peur d’aller jusqu’au bout, etc.
Comment alors appréhender son objectif et le mener jusqu’au bout à des fins de réussite ?
7 étapes sont essentielles selon moi afin que ton objectif aboutisse :

1- Bien définir l’objectif que tu souhaites entreprendre. Si le projet précèdent n’a pas abouti et bien ne baisse pas les bras car d’autres solutions existent.
Il existe toujours des solutions. Ouvre ton esprit et va à la découverte de projets.
Rien n’est figé mais tout est à construire

2- Fait-toi confiance. Pour qu’un projet aboutisse il est plus que nécessaire de te faire confiance, de ne pas laisser des obstacles te décourager. Crois en ton projet et en ta capacité à le réaliser.
Les perdants sont ceux qui d’emblée parte avec une jambe de bois !

3- Pense à te former, à t’armer de connaissances dans le domaine de ton projet.
Tout s’apprend et c’est en cherchant, en lisant, en regardant des vidéos sur YouTube ; en faisant si possible des formations, en observant ceux qui ont réussi ou encore en leur posant des questions que tu seras en capacité d’atteindre ton objectif.

4- Reste constante dans votre travail, autodiscipline-toi. C’est en avançant de façon régulière sans lâcher prise que tu te rapprocheras de ton objectif.
Le but est que chaque jour tu puisses avancer ne serait-ce qu’un petit peu vers la création de ton projet.

5- Fait chaque semaine, chaque jour ou chaque mois le bilan de ton avancée. Garde un œil sur ta trajectoire de sorte à ne pas t’en écarter.

6- Garde à l’esprit que tu es responsable de ton projet et que tu es la seule personne à pouvoir le réaliser avec de la persévérance.

7- Enfin, ne regarde pas en arrière. Tes échecs te servent à avancer mais pas à t’y accrocher pensant que cela se reproduira.
Chaque chose doit être pensée en son temps. Concentres-toi uniquement sur l’ici et maintenant.
Fait barrage à tes pensées négatives autant que tu le peux chaque jour et ne penses que positivement.
Believe in yourself !
Affectueusement Hayat B.
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Le monde du travail : hypocrisie règnante

 

 

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Chaque entreprise à sa méthode de travail, des valeurs à transmettre, une communication particulière entre chaque collaborateur (code de communication, abréviations, etc.), un esprit de travail particulier (esprit de famille) ou encore des règles diverses à respecter comme la tenue vestimentaire, les chaussures de sécurité, parfois même la coiffure etc.
Au sein des entreprises de nombreux collaborateurs se côtoient, échangent et partagent.
La culture et la religion de chacun se mêlent ce qui semble au premier abord génial !
Hors la réalité est autre. Cette différence, cette particularité dont est doté chacun de nous finalement conduit malheureusement sur des jugements ou plus encore à une hypocrisie bien cachée.
Un petit sourire en passant pour dire bonjour, une discussion agréable partagée sur une même table au déjeuner, des confidences parfois et pourtant ….
Il est triste de constater que ce plaisant moment n’est qu’hypocrisie.
Ayant travaillé au sein d’une entreprise, dont je ne citerais pas le nom parce qu’en fait partie des personnes honnêtes et justes, l’hypocrisie est d’une présence absolue.
Lors des attentats en France, les collaborateurs de confession musulmane au sein de cette entreprise ont été montré du doigt, à croire qu’ils avaient participé à cet horrible attentat et qu’ils s’étaient dit : « Allé maintenant c’est super on retourne travailler » !!!
Certains sans s’en rendre compte finalement ont affiché leur haine à l’égard des collaborateurs musulmans et cela par divers moyens : Facebook, en regardant avec mépris, ou encore en ne disant plus bonjour, etc.
Sans parler des comportements d’évitement, de discrimination par le regard, des sous-entendus.
Je reste quelque part spectatrice de cette violence parce que nous sommes censés vivre dans un pays où l’emblème de la république est sans cesse mis en avant.
Ah mince ! J’avais oublié pas pour tous !
« Liberté, égalité et fraternité » ok mais vous là-bas enfaite non pas trop même pas du tout !!!!
Alors une question : l’homme est doté de raisons n’est-ce pas ? Je suppose que vous êtes d’accord !
Mais fait-il preuve de raison lorsqu’il s’agit de personnes de confession musulmane entre autres ?
S’est-il renseigné ou même a-t-il cherché à apprendre à discuter avec ces personnes, qui si vous aviez fait preuve de raison sont des hommes de paix, de droiture, faites de défaut comme tout le monde, de qualité, et de bien d’autres bonnes choses ?
Euhhhh ben on est comme vous quoi !
Après tout j’ai envie de dire, les médias on dit et on redit et puis on les croit on suit un peu comme des moutons quoi !
On les met tous dans le même sac, ils ne méritent pas le respect parce que ceux qui le mérite sont les persécuteurs.
Quel monde d’hypocrisie !
Alors un petit message à toutes ces personnes qui nous juge et veulent faire de nous des stigmates, nous avançons quoi qu’il en soit et nous ferons également partie de la France quoi qu’il arrive, nous sommes Français et quoi que vous puissiez faire nous sommes là.
Je finirais par cette citation que j’aime beaucoup :
 » La règle d’or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu’une partie de la vérité et sous des angles différents. » GANDHI
Bonne réflexion …
Fraternellement Hayat B.
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